pierwszy raz

Witam serdecznie. Jestem pierwszy raz tutaj na forum i od razu chciałbym was prosić o radę... mianowicie trenuję rzut oszczepem (od ok 4-5lat) i bardzo często mi się zdarza że rzucam samą ręką przez co doznaje licznych kontuzji (w postaci potwornego bólu) w okolicy łokcia :( Chcę sobie zakupić opaskę na łokieć i nie mam pojęcia którą wybrać. [...]

Czy ja wiem czy pierwszy raz... w trójboju czytałem że to ćwiczenie takie już jest i zdecydowanie lepiej robić przysiady. Fakt, po przysiadach nigdy nic nie boli, chyba że czasami źle się wypnę to plecy

Nie, nie żartuję. Przysiady poszły tak super że aż strach, ale prostowanie pierwszy raz robiłem no i boli cholera

[...] będzie taki sam jak w latach poprzednich. 12 zakwalifikowanych zespołów rozegra w grupach po 3 mecze w ciągu 3 weekendów. Jednym z krajów goszczących turniej po raz pierwszy będzie Brazylia. Reprezentacje biorące udział w WGP 2009: Brazylia Chiny Dominikana Holandia Japonia Korea Południowa Niemcy Polska Portoryko Rosja Stany [...]

[...] 1.15x20kg 2.15x25kg 3.15x30kg 4.15x35kg 2.Przysiad 1.15x40kg 2.15x50kg 3.15x60kg 4.15x70kg 3.Podciąganiena drążku do czoła Masa Ciała x10 x6 x5 Treningi bd luźne przez pierwszy tydzień.Od następnego już bd co raz lepiej. Bd bawił się dawkami węgli w dni t/nt. Przysiady robiłem nie prostując nóg do końca i jeden po drugim. Za***iste uczucie [...]

ja pierwszy raz od 3tyg biceps robiłem to 3 serie tylko dałem radę

[...] 15 kg FILMIK! - 8 x 18 kg kg - 8 x 18 kg z pomocą http://s655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/?action=view&current=MOV00817.flv Tutaj licze na porady co źle, bo pierwszy raz w życiu to robiłem 2.Podciąganie sztangi wzdłóż tułowia szeroko 4/10-12 - 12 x 28 kg - 12 x 28 kg - 12 x 28 kg - 10 x 30,5 g 3.Podciąganie sztangi wzdłóż tułowia [...]

[...] - stoi sobie "oszołom" kungfuteka, a bjj w 5 s wchodizi mu w nogi i jest po walce - wnioski? po pierwsze kungfuteka pojańcia o walce nie ma ale to nic - kungfuteka pierwszy raz w życiu spotkal się z parterowcem - byl tak zaskoczony że nie potrafił palcem ruszyć i "poległ". Tradycyny sparing w tradycyjnym stylu daje [...]

no niespodzianką to nie będzie bo przekonałem się już o tym ,że odpowiednia dieta to 70% sukcesu!!!i właśnie na niej się najbardziej skupiam.a pytam bo pierwszy raz dostosowuje ją do ph

A ja niedawno pierwszy raz od 6 lat zaliczyłem semestr bez poprawki

[...] temu plecy trochę grubiej wyglądają ,,u góry,,:) Do tehj pory ćwiczyłem 2 dniowym splitem czasem dorzucając do niego( raz na 2 tygodnie) potężny trening nóg i barów. dzień pierwszy klata + biceps superserie wyciskanie na płaskiej z progresją 12-65kg 10-75kg 8- 80kg 6- 90kg skos w górę z progresją 12- 20kg 8- 30kg 6- 40kg 8 30kg( oczywiście [...]

Bardzo ciekawe, pierwszy raz sie z czymś takim spotkałem, ale wychodzi różnie klate mam wolnokurczliwe a barki szybko więc jak falconnnes. To jest moim zdaniem u każdego człowieka jednak podobnie, nóg i rąk używasz o wiele czesciej niz np miesni klatki i takie odpowiednie włókna sie kształtuja, mięśnie twarzy tez musza byc szybkoqrczliwe z [...]

Kicking workouts, water aerobics, pool running, or a regular swimming workout Noooo...te runningi byłyby suuper! Jeszcze tylko muszę sprawdzić czy mój Polar i Ipod są wodoszczelne *********************************************************** Moja kariera pływacka stanęła pod znakiem zapytania Wróciłam z kliniki. Lekarz podał mi lekarstwo a następnie [...]

Ogólnie to w czwartek pierwszy raz w życiu nie zdam egzaminu na uczelni ja się zawsze dziwiłem jak zdawałem sesje bez poprawek...

[...] WEEKEND *** Dni nietreningowe przeznaczone w 100% na regeneracje. Działka, kino itp pierdoły. Miałem czas żeby eksperymentować z dietą, odżywkami. Wczoraj np. zrobiłem pierwszy raz kurczaka w sosie śmietanowym, fajny zaraz po zdjęciu z patelni, bo później odgrzewany w mikrofali jest już w 'skorupie' śmietanowej %). W tym tyg będe miał wage [...]

dzisiaj rano już wszystko minelo, necisnąłem tego "bombla" w pępku i okazało się że było to powietrze... Dziwna sprawa i już nie pierwszy raz to mnie spotyka. Pójde do lekarza napewno dzięki za pomoc

Aha, myślalem ze już byly takei zawody. Ale jesli dopiero pierwszy raz to zobaczymy jakie wyniki będą.

Ja dziś pierwszy raz to zobaczyłem i więcej nie chcę , na animalpak to znalazłem ładne wrzuty posypały się na kai-a tam na forum Zmieniony przez - Jancykcyk w dniu 2009-06-15 02:26:04

Hmmmm... powodów może być wiele. Z tego co widzę to robisz na klate kolo 15 seri 2 razy w tygodniu, i tu jest pierwszy błąd, jeżeli tyrasz 12-16 seri na klate to rob ja raz w tygodniu żeby zdarzyła sie zregenerować do nastepnego treningu Po 2 jeżeli czujesz barki to znaczy ze coś ci technika szwankuje Postaraj si tak jaby barki unieruchomic, [...]

ostatnio mialem straszna chwiejnosc nastroju, mysle ze to po clomidzie i novie ale pewnosci nie mam... wpadlem w masakrycznego dola bez zadnego powodu... pierwszy raz takie cos mnie spotkalo... jak by sie cos jeszcze dzialo to bede pisal...